Con la llegada del verano, el calor no solo afecta nuestro confort diario: también tiene un impacto directo en la salud de nuestras piernas. En esta época del año, en Farmacia De Marco observamos un aumento significativo de consultas relacionadas con la sensación de pesadez en las piernas, especialmente entre personas con predisposición a la insuficiencia venosa crónica, o aquellas que pasan muchas horas sentadas o de pie.
¿Por qué ocurre esto?
Las altas temperaturas favorecen la vasodilatación (la dilatación de los vasos sanguíneos), lo que provoca que la sangre tienda a acumularse en la parte baja del cuerpo. Este estancamiento dificulta el retorno venoso, es decir, el proceso por el cual la sangre vuelve al corazón desde las piernas.
El resultado: piernas pesadas, hinchadas, con sensación de hormigueo o calambres nocturnos, e incluso la aparición de arañas vasculares o varices si el problema se mantiene en el tiempo.
¿Qué recomendamos desde Farmacia De Marco?
Para combatir estos síntomas de forma efectiva, es fundamental actuar desde varios frentes. Si bien existen opciones farmacológicas, desde nuestra farmacia siempre insistimos en que el tratamiento debe ir acompañado de ciertos cambios en el estilo de vida.
🧍♀️1. Higiene postural
- Evita cruzar las piernas al sentarte.
- Cuando descanses, eleva las piernas por encima del nivel del corazón.
- No permanezcas muchas horas en la misma postura: si trabajas sentado o de pie, intenta hacer pausas para caminar y movilizar las piernas.
- Caminar al menos 30 minutos al día es uno de los ejercicios más recomendados para estimular la circulación venosa.
👖2. Evita la ropa ajustada y los tacones altos
Ambos dificultan el retorno venoso. Opta por prendas cómodas y calzado con poco tacón.
🚿3. Duchas frías localizadas
Terminar la ducha diaria aplicando agua fría en las piernas, de forma ascendente desde los tobillos hasta los muslos, ayuda a tonificar las venas y proporciona un alivio inmediato.
💧4. Hidratación y masaje
Hidratar la piel tras la ducha no solo mejora su elasticidad, sino que, si se acompaña de un masaje ascendente (de tobillo a muslo), contribuye a activar la circulación.
💊 Tratamientos recomendados desde la farmacia
En Farmacia De Marco disponemos de una amplia gama de productos para mejorar la circulación venosa y aliviar los síntomas de las piernas cansadas, tanto por vía oral como tópica. Ambos enfoques son complementarios y más eficaces si se combinan con los consejos anteriores.
🟩 Tratamiento oral
Compuestos por venotónicos, sustancias que ayudan a mejorar el tono de las paredes venosas, reduciendo la inflamación y favoreciendo el retorno sanguíneo. Suelen ser de origen vegetal:
- Diosmina: presente en cítricos, con acción vasoprotectora y antiinflamatoria.
- Vid roja: rica en polifenoles, mejora el tono venoso y combate el estrés oxidativo.
- Castaño de Indias: su componente activo, la escina, reduce la permeabilidad de los capilares y mejora el drenaje linfático.
- Rusco (Ruscus aculeatus): tiene un leve efecto vasoconstrictor y alivia el edema.
¿Cuándo tomarlos?
Son especialmente útiles durante los meses de más calor o en momentos en los que los síntomas empeoran.
🧴 Tratamiento tópico
Alivio inmediato gracias a su efecto refrescante y descongestionante. Se presentan en distintos formatos:
- Cremas: ideales para pieles secas que necesitan mayor hidratación.
- Geles fríos: se absorben rápido, perfectos para aplicar por la mañana y al final del día.
- Sprays: muy prácticos, incluso sobre medias de compresión o en cualquier momento del día.
🔄 Recuerda aplicarlos con un masaje ascendente, de tobillo a muslo.
🌿 En resumen…
Cuidar tus piernas en verano es más importante de lo que parece. La sensación de pesadez no debe normalizarse ni ignorarse, ya que puede ser el primer signo de una insuficiencia venosa crónica.
Desde Farmacia De Marco, te ofrecemos asesoramiento personalizado para que encuentres el tratamiento más adecuado a tus necesidades, con soluciones eficaces y un enfoque integral.
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