Cuidar nuestra salud bucodental no es solo una cuestión de estética, sino también de salud. Una buena higiene oral ayuda a prevenir caries, gingivitis, mal aliento y enfermedades periodontales, que incluso pueden relacionarse con problemas cardiovasculares. En Farmacia De Marco queremos recordarte las claves para un correcto cepillado y otros consejos prácticos para mantener tu boca sana.
✅ Los 5 consejos básicos para un cepillado eficaz
Cepíllate entre 2 y 3 veces al día
Lo ideal es después de cada comida principal, especialmente antes de dormir.
Usa un cepillo de cerdas suaves o medias
Evita los cepillos demasiado duros que pueden dañar el esmalte y las encías.
No utilices dentífricos abrasivos
Elige pastas dentales adaptadas a tus necesidades: antiplaca, anticaries, blanqueadoras o para dientes sensibles.
Cepíllate desde la encía hacia el diente
Realiza movimientos suaves y circulares, sin olvidar la lengua.
Cambia tu cepillo cada 3 meses
O antes si notas las cerdas abiertas o deterioradas.
❌ Errores más frecuentes al cepillarse los dientes
- Cepillarse menos de 2 minutos.
- Usar demasiada pasta de dientes (con el tamaño de un guisante es suficiente).
- No cambiar el cepillo con regularidad.
- Olvidar el uso de hilo dental o cepillos interdentales.
- Cepillar con demasiada fuerza, lo que puede dañar encías y esmalte.
🔎 Más allá del cepillado: claves para una higiene completa
- Hilo dental o cepillos interdentales: imprescindibles para limpiar entre los dientes, donde el cepillo no llega.
- Enjuague bucal: ayuda a reforzar la limpieza, prevenir la placa y mantener un aliento fresco.
- Limpieza de la lengua: muchas bacterias responsables del mal aliento se acumulan en ella.
👶👨👩👧 Consejos para toda la familia
- En niños pequeños: enseñar desde edad temprana el hábito del cepillado. Los padres deben supervisar hasta los 6-7 años.
- En adultos mayores: prestar atención a la sequedad bucal, el uso de prótesis y la posible dificultad en la limpieza.
- En personas con ortodoncia: es recomendable el uso de cepillos especiales y colutorios específicos.
🦷 ¿Cada cuánto visitar al dentista?
Se recomienda al menos una revisión anual en el dentista, incluso aunque no haya molestias, para detectar a tiempo caries, problemas de encías u otras patologías.
En Farmacia De Marco podemos asesorarte sobre productos específicos para la higiene bucal: cepillos manuales y eléctricos, dentífricos adaptados a tus necesidades, enjuagues bucales, sedas y cepillos interdentales. ¡Cuida tu boca y sonríe con confianza!
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